胃弱ママ奮闘記

寝不足の朝、夕方になると、どっと疲れが出て「もう何も作りたくない」と感じる日があります。子どもはお腹を空かせていて、家族のご飯は用意しなきゃいけない。でも、胃も体も気持ちも限界…。そんな日は、「ちゃんとしたご飯を作れない自分」にモヤっとした...

夜になると、食後に胃が重く感じたり、横になると違和感が出ることがありました。はっきりした原因が分からず、どう向き合えばいいのか悩んだ時期もあります。この記事では、専門的なアドバイスではなく、私自身が日常の中で気づいたことや、意識してきたこと...

小麦を控えたい時でも、家で気軽に作れるおやつがあったら嬉しいですよね。今回は、私が子どもとよく作っている グルテンフリーの簡単おやつ を3つ紹介します。どれも「混ぜるだけ」「材料少なめ」「忙しい日でも作れる」レシピです。ふんわりとした優しい...