胃弱でも食べられた食事・レシピ 夜になると胃が重く感じやすい私が、食事で意識していること
夜になると、食後に胃が重く感じたり、横になると違和感が出ることがありました。はっきりした原因が分からず、どう向き合えばいいのか悩んだ時期もあります。この記事では、専門的なアドバイスではなく、私自身が日常の中で気づいたことや、意識してきたこと...
2025-12
胃弱でも食べられた食事・レシピ 
胃弱でも食べられた食事・レシピ 子どもと作れる簡単グルテンフリーおやつ3選｜米粉でできる優しいレシピ
小麦を控えたい時でも、家で気軽に作れるおやつがあったら嬉しいですよね。今回は、私が子どもとよく作っている グルテンフリーの簡単おやつ を3つ紹介します。どれも「混ぜるだけ」「材料少なめ」「忙しい日でも作れる」レシピです。ふんわりとした優しい...
胃弱ママの子育ての工夫 料理で無理しないための“手抜きキッチンルール”｜罪悪感が消えた私の家事の考え方
ちゃんとごご飯作らなきゃと思えば思うほど、キッチンに立つのがしんどくなる日ってありませんか？私も、仕事や育児で疲れているのに、料理だけは体のために頑張らなきゃ…と自分を追い込んで胃弱が悪化していた時期がありました。でも、ある日ふと気づいたの...