胃弱でも食べられた食事・レシピ

この基準にするまで、朝ごはんで何度も失敗してきました今でこそ、「食べたいか」「動けそうか」「子どもと両立できるか」という基準で朝ごはんを決めていますが、ここにたどり着くまで、朝ごはんで何度も失敗してきました。失敗①「朝ごはんはちゃんと食べな...

朝って、ただでさえ忙しい。なのに胃が弱いと、「お腹空いてるのに食べられない」「無理して食べると一日中しんどい」そんな朝、ありませんか？私は慢性的な胃弱体質。特に朝は胃が動きにくく、元気な人向けの朝ごはんがつらいことも多いです。この記事では・...

グルテンフリーに興味はあっても、「子どもがいると無理じゃない？」「別メニューになるのがしんどそう」そんなふうに思っていました。実際、私も最初は続けられる自信なんて全然ありませんでした。それでも今、「ゆるくなら続いている」と感じているのは、子...

夜になると、食後に胃が重く感じたり、横になると違和感が出ることがありました。はっきりした原因が分からず、どう向き合えばいいのか悩んだ時期もあります。この記事では、専門的なアドバイスではなく、私自身が日常の中で気づいたことや、意識してきたこと...

小麦を控えたい時でも、家で気軽に作れるおやつがあったら嬉しいですよね。今回は、私が子どもとよく作っている グルテンフリーの簡単おやつ を3つ紹介します。どれも「混ぜるだけ」「材料少なめ」「忙しい日でも作れる」レシピです。ふんわりとした優しい...