胃が重く感じやすい私が、ケーキを選ぶ時に意識していること

ケーキは好きだけど、食べたあとに胃が重くなる・ムカムカする…。そんなお悩み無いですか？

私自身も同じ悩みを持っていて、誕生日やカフェ時間が不安でした。

この記事では、私が実際に気をつけて選んでいるポイントと、比較的もたれにくかったケーキの種類をまとめます。

※体調は個人差が大きいので、「こういう視点で選ぶと楽になりやすかったよ」という生活上の工夫として読んでくださいね。

ケーキを食べたあと、重く感じやすかった話

甘いものが好きでケーキもよく食べていましたが、食後に胃のあたりが重く感じることがありました。
特に夕方以降は、同じ量でもつらく感じることが多かったように思います。

以前は、見た目や食感の好みで選ぶことが多く、生クリームがたっぷり使われたケーキやタルト系の生地のケーキを選びがちでした。
食べたい気持ちを優先して、体調のことはあまり考えていなかったと思います。

生クリームたっぷり系は、口当たりは優しいですが、食べ進めると私は後半に胃にズシッと来やすかったので、クリームは少なめ、軽めのタイプを選ぶようにしています。

パイ・デニッシュやタルトのような食感がサクサクっとしたものが大好きなのですが、今はスポンジ系・ムース系のような食感が優しいものを選ぶようにしています。

私は夕方〜夜は特に胃が重く感じやすいので、その時間に食べる時は小さいサイズやハーフサイズをチョイスするようにしています。

ケーキの種類や量を意識するようになってから、以前よりも気持ちよく食後の時間を過ごせる日が増えたように感じました。
無理に我慢するより、自分に合う形を探すことが大切だと感じています。

あくまで私の場合ですが、次のようなケーキは比較的食べやすく感じました。

クリームが別添えで調整しやすく、生地が軽く感じられました。
食後に重さを感じにくい日が多かった印象です。

食感が軽く、夕方や夜に食べても私は胃が重く感じないことが1番多いケーキでした。

生クリームがたっぷりのものより、果物が中心のものの方が、私には合っているように感じました。

同じケーキでも、体調やその日の状態によって感じ方は違います。
調子が良くない時は無理に食べず、別の日に楽しむようにしています。

甘いものを楽しみたい気持ちと、体調への不安で迷うこともあると思います。
私の場合は、無理をしない選び方を意識することで、気持ちが少し楽になりました。

私のような悩みをもつ方の体と心に優しい生活の助けになれたらうれしいです。

※この記事は、筆者自身や家族の体験をもとにした内容です。
効果や感じ方には個人差があります。
体調や健康面に不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。