私は脂っこいものや刺激の強いもの、夜遅い時間の食事だと胃が重くなりやすい体質です。でも、いろんな物を食べたいし食べるのが大好き。
そんな私が体感的に食べやすく日常的に何度もリピ買いしているお菓子を紹介します。
優しいお菓子選びの参考になればうれしいです。
胃弱な私がお菓子に求めるもの
私はスナック系のお菓子と甘い系のお菓子の両方ともが好き。
スナック菓子にはサクサクとした食感を第1に求めていますし、味も薄すぎると満足できないのである程度の塩気や味の刺激を感じたいと思っています。
対して甘い系のお菓子には、くちどけの滑らかさ、濃厚な甘さで満足できるかを求めています。
そんな私が色々食べて、気持ちが満たされ、かつ食べた後胃が重くなったりしなかったお気に入りの日常使いのお菓子を厳選して紹介します。
胃弱じゃない家族の感想も載せているのでぜひご覧ください。
明治カール
・購入場所
スーパー、ドラッグストア、コンビニ
＊2017年8月以降東日本での販売が停止さてれいるため（販売は滋賀県以西のみ）、該当地域の場合はネットショップ等で購入しないといけない
・味の種類
うすあじ、チーズあじ
・価格と量
うすあじ68g、チーズあじ64g
120〜170円あたりが多い
〇お気に入りポイント
私がスナック菓子に求めているサクサク感がたまらなく美味しい！
1つ1つが大きいから食べごたえはあるのに、ノンフライだからか膨らみのある形だからか、食べた後の体感も軽い
薄味はだしのおいしさがしみじみと美味しく、チーズ味は濃厚でガツンとしたものが食べたい時にも満足が高い
・家族の反応
大人→ノンフライとは思えないサクサク感が美味しい。昔からあるし馴染みがある。
ビール似合うからアテにも良い。
子ども→サクサク美味しい。おっきいね。Cの形かわいい
・オススメの食べるタイミング
一袋にたくさん入っているので、スナック系がめちゃくちゃ食べたい時と、みんなでシェアして食べる時にイチオシ★
キャンディ（あめ）
・購入場所
スーパー、ドラッグストア、コンビニ、ネットショップ
・味の種類
甘い系が多めだが、しょっぱい系や酸っぱい系もあり多種多様
・価格と量
1袋20個前後が多いが、業務用だと1キロ等もあり
価格は100円代が多い印象だが、高級ラインナップもある
〇お気に入りポイント
気分に合わせて楽しめる
例：癒されたい→甘い系、スッキリしたい→メントールミント系、喉が気になる→ハチミツやハーブ系など
持ち運び便利
鞄やポケットにいつもしのばせていられる
ただし、夏期は溶けて変形したり大変なことになるので注意
甘い物大好きだけど虫歯が気になる私にうれしいノンシュガーラインナップが豊富
チョコレートが食べたいのにもたれて食べられない時に、ココア味を食べると満たされやすい
・家族の反応
大人→虫歯が気になるけど、ノンシュガーでこんなに種類があるのはうれしい
子ども→棒付きなら食べて良いの？やったぁ（3歳）
・オススメの食べるタイミング
気分転換したい時はいつでも
これが最強かも？！ベビー、幼児用菓子
・購入場所
スーパー、ドラッグストア、子ども用品販売店、100円ショップ
・味の種類
しょっぱい系〜甘い系までいろいろ
・価格と量
量は幼児のおやつに適していると考えられている量
価格は150円あたりが多い。個人的には100円ショップで買うのが安いと思っていて、だいたいそこで購入
〇お気に入りポイント
味の種類がかなり多い
中でもお気に入りなのが↓
キャラメルコーンのノンフライ版
市販の通常の物と同じ味を軽めに楽しめる（大好きなキャラメルコーンがもたれて食べられなかった私の救世主！）
サラダせんべい
口どけめちゃくちゃ優しいし塩分控えめなのに、サラダ味がしっかり感じられてさくふわ
１袋の量が幼児に合わせて少なめなので、食べ過ぎ防止になる
個包装で持ち運び便利
・家族の反応
大人→赤ちゃん幼児用のお菓子ってこんなに美味しいの？！塩分も脂質も控えめだし体に優しそうで良いね。
子ども→美味しい。１袋全部食べて良いの？うれしい！
・オススメの食べるタイミング
小腹が空いた時
気分転換に何か食べたいけど、ガッツリはしんどいと感じる時
外出時の携帯食として
まとめ
いかがでしたか？
胃弱でもお菓子を日常的に楽しみたい。そんな人は是非一度試してみてくださいね。
体と心に優しいおやつ時間を楽しめますように。
※この記事は、筆者自身や家族の体験をもとにした内容です。
効果や感じ方には個人差があります。
体調や健康面に不安がある場合は、医師や専門家にご相談ください。
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