2025-12

夜になると、食後に胃が重く感じたり、横になると違和感が出ることがありました。はっきりした原因が分からず、どう向き合えばいいのか悩んだ時期もあります。この記事では、専門的なアドバイスではなく、私自身が日常の中で気づいたことや、意識してきたこと...

ケーキは好きだけど、食べたあとに胃が重くなる・ムカムカする…。そんなお悩み無いですか？私自身も同じ悩みを持っていて、誕生日やカフェ時間が不安でした。この記事では、私が実際に気をつけて選んでいるポイントと、比較的もたれにくかったケーキの種類を...

子どもが食べない時、どう声をかけたらいいのか分からず、悩むことがありました。この記事では、専門家のアドバイスではなく、日々の食事の中で私自身が試してきた声かけの例をまとめています。※子どもの反応や成長には個人差があります。ここに書いている声...

グルテンフリーに興味をもったきっかけ食後の重さや日々の体調が気になることがあり、日常の食事を見直してみようと思ったのがきっかけです。医師から指示があったわけではなく、あくまで私自身の体験として、グルテンフリー食品を試してみた記録をまとめまし...

グルテンフリー生活をしていると、ハンバーガー店は少し遠い存在に感じますよね。でも、モスバーガーには “パンを使わない選択肢” がいくつかあって、小麦を控えたい私にとってとても助かるお店でした。この記事では、アレルギー表を確認してみて「これな...

子どもが食べないことで悩む人も多いですが、食べ過ぎることで悩む人もいますよね。我が家も後者で、苦手な物以外は食べ過ぎることにずっと悩んでいました。パクパク食べてくれることはうれしいんですが、うれしい反面す「この量って大丈夫なのかな…？」と不...

私は脂っこいものや刺激の強いもの、夜遅い時間の食事だと胃が重くなりやすい体質です。でも、いろんな物を食べたいし食べるのが大好き。そんな私が体感的に食べやすく日常的に何度もリピ買いしているお菓子を紹介します。優しいお菓子選びの参考になればうれ...

小麦を控えたい時でも、家で気軽に作れるおやつがあったら嬉しいですよね。今回は、私が子どもとよく作っている グルテンフリーの簡単おやつ を3つ紹介します。どれも「混ぜるだけ」「材料少なめ」「忙しい日でも作れる」レシピです。ふんわりとした優しい...